问：《身心合一的奇迹力量》读书心得
- 答：此时我正在去武夷山的动车上。
这周要读书的书是《身心合一的奇迹力量》和我最近在学习的心理学有伍顷一定的联系，在『得到』里武志红心理学课中也提到了高峰体验，也就是身心合一的状态。
想达到身心合一的境界绝非易事，正如樊登老师说的因为难才有意思。需要不断修炼，不断精进。
想达到身心合一的状态我们首先要知道在我们的意识中有两个自我，一个是下达指令的自我1，一个是负责执行指令的自我2。自我1是通常会评判自我2的表现，使得自我2处于无形的压力中，表现就会差强人意。想结束这样的状态就要做到自我1不要评判只观察，充分地相信自我2，让自我2心无旁骛全情投入，发挥到极致。
还有一点让我印象深刻，就是一个人比赛输了，会很难过，因为在他的心目中如果输掉了比赛，他就得得不到周围人的认可和爱，他的价值感会受挫。在现实生活中，我家龙凤宝贝经常做竞争性的游戏，下棋、跑跑抓之类的，之前输的一方，特别是妹妹会哭闹来显示她不满和沮丧。我们的开导方式只是说游戏有输有赢很正常，一输就哭鼻子，别的小朋友会不喜欢跟你玩哦。没有关简举注到她哭闹背后的真正原因:他觉得比赛的失败得不到家人对她的爱了，她在家庭中的地位会受到挑战。如果再遇到类似的事情我会说：萍萍，爸爸理解你，你很难受，游戏输了。爸爸妈妈依然爱你，这次只差一点点，不是吗？爸爸相信你，再试一次，你的努力终究会有回报的。你说呢？
我什么事有身心合一的体验呢？回想下，就是面对孩子哭闹时有这种感觉，和他们共情，书上的工具一个一个用出来，专注觉察孩子的情绪。说真的，谁不是天生就是好爸爸好妈妈，也是通过多次磨炼才达到这种感觉。之前自我1会不断的说，你读了那么书怎么还搞不定孩子，没用的家伙。有时候真的感觉两个孩子是来考验我的。也感觉自己很没用。唉。
写着写着拦橘碧，动车快到站了。就知打住，下次再叙。。
问：《身心合一的奇迹力量》读后有感
- 答：人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的外在，比的是技术，但内在的比赛则是人心的唤虚颤较量，是否能避免自我指责，紧张、焦虑？
如何赢得内部比赛？放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静，身心合一。
胜了内在，才能赢得外在。
接受自己的成长阶段
当我们种下一颗玫瑰种子，就把当它当成种子。发芽时不会抱怨它弱小，抽条时不会骂它怎么还不开花。从种子到凋零，玫瑰始终是玫瑰，成长变化的同时，始终如一地展现它最真实的自我。
在誉橡写感言时，我想全心投注在这里，但内心里总有一份自卑在告诉自己，你文笔不如谁…早晨一口气写了三篇手写文，完全抛弃了自我一，感觉非常顺。但我写完后，自我一又冒出来挑剔着自我二。但没关系，明白了自我一的存在，渐渐去接纳它，融合它也是一种修行！
目前的文字写得“乱七八糟”，不过没关系，它已经超越了昨日。
人生，是踏着自己的过和败往成长的，这种认知会让自己活得更自在。这何尝不是一份奇迹，一份力量呢！！
问：《身心合一的奇迹力量》第一章—读书笔记一（2020-12-14）
- 答：作者从第一章内容举了打网球比赛和教网球
的两个例子。一、在打比赛的时候总会发现一个问题“不是不知道怎么做，而是明明知道却做不到。”二、在教学生打网球的时候，说太多，指导太多比让学生模仿教练打球的动作，效果要差很多。用视觉图像的方法进行网球教学，有很大的收获。
作者用以上两个例子引出了让人思考的问题“怎样才能做到《有意识的保持无意识的状态？》”？一位选手处于无意识状态中，集中意识，全神贯注，心如止水，身心合一时没有了思维的干扰，无意识的本能就会开始起作用羡氏。
如果我们兄键散能够掌握“放松的专注”这一个诀窍，那么我们是不是可以把它用到生活和工作中？答案是肯定的。
读完第一章，我非常好奇且渴望了解这个方法，对未知的好奇和对知识的渴望，让我迫不及待的开始第二章的亮弊阅读。
