问：老年人应该怎样预防骨质疏松
- 答：骨质疏松患者可以通过补充钙质来缓解，但人体对单纯的补钙难以吸收，需要维生素D的协助才能很好的吸收，建议：建议加服适量维生素d，现在很多补钙药物都加有适当比例的维生素D，可以选用这样的补钙剂，具体药物不便在此公布
- 答：氨糖25岁之后会慢慢缺失,所以需要及时补充，在劳动和运动的过程中，可能会出现骨头关节损伤。健力多的氨糖可以修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液的。
- 答：整体而言，老年人预防骨质疏松的方法很多，首先，适当的体育锻炼很有必要。如有可能，应进行负重锻炼，至少步行每次40分钟，每周4次。
- 答：骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。早期常无症状或症状轻微,随着骨丢失的加重,可出现以下临床表现:①疼痛,常以腰背痛多见。②身长变短、驼背。③骨折,常见椎体骨折及髋部骨折。④呼吸功能下降可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
- 答：骨质疏松患者可以通过补充钙质来缓解，但人体对单纯的补钙难以吸收，需要维生素D的协助才能很好的吸收，建议：建议加服适量维生素d，现在很多补钙药物都加有适当比例的维生素D，可以选用这样的补钙剂，具体药物不便在此公布
- 答：有无相应的药物治疗？
问：骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松该如何预防呢？
- 答：骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松该如何预防呢？
注意合理的膳食，多吃含钙高和含蛋白质比较高的食物，要多晒太阳，可以适量的运动，避免运动过于剧烈过量。
平时要养成良好的生活习惯早睡早起，避免吸烟酗酒浓咖啡或者浓茶以及碳酸饮料的摄入。您还要注意防止各种的意外伤害，定期的接受骨质疏松的检查及时发现骨质疏松的征兆。
1、骨质疏松这类疾病的发生与病人平常欠佳的生活习惯是有挺大影响的，因而，为了避免骨质疏松的发生，大伙儿平常在膳食这方面要注意了，尤其是老年人朋友们平常应留意多吃一些维他命、钙和蛋白质含量丰富多彩的食材，像萝卜、大白菜、豆类食品、海产品等针对预防骨质疏松全是很实用的。
2、老年人朋友们要想避免骨质疏松的发生平常还应留意不必长期的躺卧，那样会导致关节僵硬，长久以往就非常容易会引起骨质疏松，因而，大伙儿平常应留意多做运动，那样不但可以提高自己的免疫能力，并且还能合理地避免骨质疏松的发生，对于此事大伙儿平常可以以此为戒。
3、伴随着人年纪的扩大，人体的人体器官也会发生衰退，因而，老年人朋友们平常应留意多补充钙质，这也是预防骨质疏松的一种十分最好的办法，大伙儿平常可以多吃一些含钙量高的食材，还可以多吃一些钙片，这种针对预防骨质疏松全是很高效的，大伙儿平常要注意了。
这类疾病是中老年的一种多发疾病，因而，我们在日常日常生活应尽量避免的搞好全方位的预防工作中，以避免遭受这类疾病的侵蚀，给自己导致一些没必要的损害，期待病人可以以此为戒。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。 - 答：骨质疏松是老年人经常出现的问题，骨质疏松应该这样预防:1.多吃一些含钙高的食物，比如肉类，豆制品类以及乳制品；2.适当的晒太阳，促进钙的吸收，还要适当的运动，保持骨头的柔韧性；3.老年人一定要防摔倒，因为骨折之后恢复能力会比较弱。
- 答：可以补充一些钙片，生活中应该做一些简单的运动就可以得到很好的预防。也可以补充一些维生素，生活中可以去做一些简单的家务。
- 答：多补钙，进行适当的锻炼，要养成早睡早起的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，去正规的医院检查。
问：老年人如何正确预防骨质疏松？
- 答：如何防止老年人骨质疏松
人到老年，骨骼的保健是个重要课题。老人骨质疏松，预防重于治疗，重点要防止骨质进一步快速流失，要保护好脆弱的骨质。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。
1、多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2、注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。 - 答：老年人预防骨质疏松可以从以下这些方面着手:
第一，首先可以进行常规的补钙，常规的补钙可以建议患者适当的吃一些钙片，或者是活性维生素D。要多吃一些富含钙的食物，多吃富含钙的食物，也叫做食物补钙。
第二，要建议老年人适当的进行一些缓和的运动，因为适当的运动，可以提高患者的一个骨密度，还有骨强度，当患者的骨密度和骨强度得到提高之后，患骨质疏松症的概率就会大大下降。
第三，老年患者要多晒太阳，因为晒太阳，可以达到补充活性维生素D的目的，因为皮肤经过太阳的照射之后会产生活性维生素D。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。 - 答：1.
饮食：饮食中再次强调一定要高钙饮食，比如多喝牛奶、豆浆，多吃深绿色的蔬菜、虾皮以及芝麻这类食物，含钙量都比较丰富，在日常生活中可以多摄入这类食物；
2.
注意保持适当的日晒，比如每天要晒太阳15-30分钟，同时要注意有适当的运动，可以有走路、慢跑、游泳以及打太极拳、练习五段锦等方法，适当的增加运动也有助于保持骨骼的强健；
3.
定期测骨密度：如果发现是骨量减少状态，除了高钙饮食以及适量运动，部分患者钙 - 答：预防骨质疏松需要合理锻炼、避免不良生活习惯、合理膳食等。尤其在阳光充足时，适当的可以到户外锻炼，散步。
- 答：适量运动对维持骨量和提高骨密度均有较明显的优点，老年人预防骨质疏松症的最佳运动是负重运动，包括步行，远足，慢跑，爬楼梯，打网球，跳绳和跳舞；其次，是抗阻运动，即利用肌肉力量来增加肌肉质量的活动，包括俯卧撑、哑铃、杠铃、举重等，这些运动有助于强壮骨骼，对老年人也有额外的好处，因为锻炼可以增加肌肉力量，协调和平衡，并维持更好的整体健康。 其它还有我国的传统体育运动，如太极拳，太极剑，五禽戏、八段锦等，以及瑜伽、舞蹈和兵乓球等。 但注意如果已经患有骨质疏松症、患有心脏病或肺病的人以及在大部分成年期尚未开始锻炼的人，应该在开始任何锻炼计划之前咨询医生和专业人员。 老年人每天户外锻炼1～2次，每次1小时左右，以轻微出汗为宜；或每天至少六千步。
