问：谷物早餐怎么做
- 答：谷物五谷杂粮的早餐其实很好做的，打成豆浆，比如说早上晚上的时候先泡一下，第2天起来洗澡了，直接打了泡豆浆又或者直接煮八宝粥。
- 答：谷物类做早餐一般我都是用它榨豆浆或者是把谷物类磨成面。做成煎饼。就很好的。
- 答：主料
竹炭全麦面包
竹炭全麦面包
100g
奶酪片
奶酪片
100g
鲜虾
鲜虾
100g
苦菊
苦菊
100g
樱桃
樱桃
100g
辅料 辅料
绍酒适量盐适量
做法
1鲜虾用开水煮熟，开水中加入少许盐、绍酒、入味去腥步骤1
2鲜虾去皮去头、留尾步骤2
3用牙签挑去两边的虾线步骤3
4竹炭全麦面包切小块，放上鲜虾步骤4
5在放上切成小块的奶酪片步骤5
6放入提前预热180度的烤箱，上下火烤3分钟，奶酪融化即可 - 答：谷物早餐一般都是可以直接熬粥，既可以满足营养的需求，而且口感也是比较好的，比如现在会有八宝粥或者一些单独的谷物，这样在一起结合也是比较美味的。所以现在早餐基本上都比较喜欢熬一些粥喝。
问：吃什么可以让头发变黑？
- 答：吃带有黑色素的食物，例如：黑芝麻糊最后坚持每天喝一杯，这样你到了60岁头发还是黑的。
- 答：1.核桃
，黑芝麻：
吃黑芝麻对头发有益处，一是它可以变白发为黑发。二是它特有的成分可以使头发变得光滑，更有光泽。
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
2.绿色蔬菜：
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
3.豆类：
大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
4.海藻类：
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品 - 答：黑芝麻和黑豆这种食品吃了以后可以让头发变黑而且有光泽。尤其是黑芝麻为，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
- 答：经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素
- 答：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素.头发的颜色、光泽与甲状晾素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮．菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钻元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品．
总的来说,想要有头黑亮的头发,就要吃多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝
问：早餐吃黑芝麻糊、蛋白质粉会不会长肉？
- 答：早餐吃黑芝麻糊、蛋白质粉不会长肉，但不建议长期食用。盲目补充蛋白质粉易引发如下病症：
1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；
2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；
3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病（尤其痛风病人）；
4．易使人肥胖，导致骨质疏松。 - 答：会的~因为黑芝麻糊是经过加工的
里面有食用油
不信你吃完洗碗时会感觉很油
还是燕麦好
天然的减肥餐
我说的燕麦是无添加糖的纯燕麦哦
但是从营养来说
黑芝麻糊很好啦 - 答：别吃啊。。会长的。。我吃芝麻糊长得那叫一个神速啊。。。简直是罪魁祸首。。我期末考试复习那段时间，没空去吃正常的饭，经常过了饭点儿饿了就吃芝麻糊。早餐也吃。。两个礼拜下来。胖了一圈~~~
还是别吃了吧。。。当然黑芝麻糊如果是那种散装的，应该还可以。 - 答：我吃蛋白粉就长了~不过你不是易胖体质的话,应该不会
- 答：你一定是个女生，唉，想不胖要多运动，不吃东西不行，虽然可以控制体重，但是对身体发育有影响。
问：英国人一般早餐吃什么？
- 答：正统的英式早餐，一个盘子包含了烤面包，烤番茄，焗豆子，蘑菇，培根，肠，血肠和但。只能说真的很丰富，想不好吃都难。
- 答：他一般是喝牛奶，吃面包，这些跟我们中国是不一样的，我们中国一般是喝粥啊，然后吃豆浆油条，他们英国的是喝牛奶，吃面包。
- 答：英国人一般早餐的主食是炸面包，佐料是熏肉、煎蛋、炸蘑菇、炸番茄、煎肉肠、黑布丁有时还有炸薯条，饮料会喝咖啡，是一种简单便利的搭配
问：早餐营养谷物粉怎么做好吃
- 答：用料
黑豆250g
红豆250g
黄豆250g
绿豆250g
薏仁250g
步骤 1
将所有食材分别洗净沥干
步骤 2
分别放入烤箱，160度，20分钟
步骤 3
取出冷却，分别置入料理机中
步骤 4
选择磨粉键运行至结束
步骤 5
分别倒出备用
步骤 6
煮燕麦粥时可随意加入，增加营养与风味
